瑜伽老師推薦一個既簡單又好做的保肝瑜伽操－拜月式，不妨試試。 ○ 特色： 前彎、側彎、腳伸直等伸展動作，能帶動內臟筋絡的肝經及膽經，達到強化肝臟效果 ...

拜月式，看到大家可以這樣安安靜靜地練習，真的很感動。一堂一堂，反反覆覆，在一般人覺得無聊乏味的動作裡摸索，探 ...

最好在清晨日出時，空腹時做。 3.晚上可以做拜日式嗎？ 可以。可在日出和日落時練習拜日式。若可看見月亮，你可以練習拜月式（這是拜日式延伸出的另外的瑜珈 ...

拜月式有很多版本，其實每個版本都是同宗同源的，我們每個人可以根據自己的喜好，結合自己的身體狀況加以練習。拜月式是在拜日式(向太陽 ...

拜日式經常用作晨練，使得這一天我們與太陽的能量保持一致。這是非常棒的，且富有成效的。 拜月式使我們體驗到月亮的能量，並將月亮的特質看 ...

拜日拜月平衡身心. 廣告（請繼續閱讀本文）. 瑜伽講求身心平衡，而式子亦有陰陽之分。廣為人知 ...

拜月式（Chandra Namaskar）以內心冥想安寧平靜為理念，讓身心體式更為溫和細膩、柔韌，對調整心理平衡、減輕壓力、緩解焦慮、抑鬱和.

實際上，拜日式──西方世界中最廣為人知的序列──毫無疑問地是讓人體生熱的超級加熱器。就字面上來看，這個序列的梵文Surya Namaskar可以 ...